Marathon de Reims

22/10/2019 21:12 par jeanseb-florek

Pour notre 1ier marathon la météo ne nous a pas gâté avec de la pluie non stop......

bien placés dans le SAS des 3h45 nous avons pu rapidement prendre notre allure prévue soit 5'30 à 5'35 au kilomètre. la boucle dans le centre ville de Reims nous a paru rapide surpris d'avoir déjà 10 bornes mais les choses sérieuses allaient commencer avec le dénivelé à venir.....

ayant fait la reco du parcours à vélo c'est sans surprise que nous avons abordé les premières difficultés. Sylvie habituée au trail a rapidement pris son allure dans les bosses et tout s'est très bien passé......impressionnante ! 

nous avons passé la barre du semi en 1h53' ayant les difficultés derrière nous il fallait maintenant bien gérer la 2ième partie....nous étions confiants tous les deux.....

je m'occupais de récupérer des bouteilles à chaque ravito et Sylvie s'est bien alimentée en prenant ce que je lui donnait tous les 5 kilomètres......

à la fameuse barrière des 30 kilomètres tout allait bien et c'est serein que nous avons attaqué la longue ligne droite le long du canal de la marne ....certes un peu interminable mais le dépassement de pas mal de gars partis trop vite nous a permis de garder l'allure que je donnais, ça booste quand on rattrappe des concurents !!!!!!!

à 5 kilomètres de l'arrivée les jambes de Sylvie commencaient à être très dures.....son mental sans faille a bien prit le dessus et ce n'est pas le dernier faux plat pour rejoindre l'arrivée qui nous a perturbé, bien au contraire, slalomant entre les concurents du 10kms main dans la main c'est avec une allure de 5'12 que nous avons bouclé cette épreuve pour au final passer l'arche d'arrivée en 3h56' l'objectif du départ était déjà atteint, restait plus qu'à voir son classement dans la catégorie et cerise sur le gâteau avec cet excellent chrono Sylvie empoche la 3ième place en Master 2 Féminin à une moyenne de 5'34 au kilomètre sur les 42kms !!!!!

Nous sommes forcément ravis de ce résultat qui était l'objectif du départ mais entre le dire et le faire ........mais la détermination à ne rien lâcher a une nouvelle fois récompensé tous ses efforts aux entraînements surtout avec de telles conditions météo et un parcous bien valloné (314 D+)

Place à la récup......piscine, vélo avant de reprendre tranquillement la course à pieds d'ici qq jours, reprise qui sera plus facile car ni l'un ni l'autre avons eu des "bobos" rien RAS donc c'est un bilan plus que positif pour notre 1ier marathon, nous adorons toujours autant le trail mais cette expérience route nous a beaucoup plu.......nous allons en choisir un autre courant 2020 moins vallonné pour faire exploser le chrono !!!!!

La Compiégnoise

15/10/2019 19:44 par jeanseb-florek

Temps d'été pour cette nouvelle édition de " La Compiégnoise " ! tous les 2 nous étions inscrits sur le 10kms solo avec une option pour moi : être déguisé!

Entre bitume et chemin le parcours était vraiment sympa en passant par le centre  ville ou encore l'hippodrome !

Sylvie c'est une nouvelle fois bien débrouillé sur ce tracet pas facile......elle boucle cette course en 53' 21ième position au général et 2ième Master 2......pour 15 secondes !!!!

De mon côté, pas trop mal parti dans le groupe de tête, j'ai dû lâcher prise à mi parcours, mon mollet gauche m'a donné des signes de " contracture" j'ai donc levé le pied par sécurité ça tombait presque bien c'était juste au moment ou je revenai à la hauterur de Sylvie.....nous avons donc fait les 4 derniers kilomètres ensemble !

au final je passe la ligne en 10ième position, 1ier Master 2 en 47' !

maintenant place au repos cette semaine avec juste un peu de vélo, faire du "jus" pour notre 1ier marathon dimanche à Reims !

La Compiégnoise

10/10/2019 20:24 par jeanseb-florek

Histoire de clôturer notre préparation au marathon de Reims, nous serons ce Dimanche au Départ du 10kms de La Compiégnoise 

Venez nombreux soutenir le combat contre le cancer du sein !

http://www.lacompiegnoise.fr/

Course de 2 Châteaux 2/2

30/09/2019 19:44 par jeanseb-florek

Aussitôt la ligne d'arrivée passée je suis allé rejoindre Sylvie qui en terminait......bon test cette épreuve sur rouite à 3 semaines du marathon de Reims et sa bonne forme à l'entraînement s'est confirmée ce Dimanche.......Avec une allure maintenue à 5' au kilomètre Sylvie s'offre un beau podium avec une excellente 3ième place Master 2 avec un chrono très prometeur pour la suite en 1h22' ! 

Reste maintenant à paufiner les derniers entraînements pour être au top le 20 Octobre !

Course de 2 Châteaux 1/2

30/09/2019 19:34 par jeanseb-florek

Ce n'était pas gagné d'avance.....en prenant le départ de cette course des 2 châteaux étant plutôt habitué au trail je savais que la partie de baskets avec les spécialistes du bitume n'allait pas être simple pour moi .........et finalement au fil des kilomètres tout se présentait plutôt bien ...pas de pépin et une bonne allure maintenue a 4'......pas suffisante pour suivre l'ami Carlos de l’ASPTT mais au final je boucle cette belle épreuve en 31ieme place......2ieme Master 2 le parcours avalé en 1h05' ..... Forcément ravi de ce résultat 

Trail de Lagny

22/09/2019 20:17 par jeanseb-florek

Un bonne reprise sur ce trail court mais bien vallonné........malgré mon manque de fraîcheur avec ma sortie VTT de la veille, je m'en suis pas trop mal sorti avec une 15ième place au général, Victoire en Master 2 les 10kms et 350D+ avalés en 49' ! 

La semaine prochaine ce ne sera pas la même chanson avec les 17kms de la course des 2 châteaux sur bitume.........

Trail de Lagny

10/09/2019 20:06 par jeanseb-florek

Après un été sans compétition, je serai le 22 Septembre au départ du Trail 10kms de Lagny, petite distance pour redémarrer mais avec un bon petit dénivelé !

En parallèle nous sommes Sylvie et moi toujours en "préparation" de notre 1ier marathon, en effet nous serons le 20 Octobre à Reims pour galoper durant 42kms à travers les vignes !

Trail des Tordus

10/07/2019 20:46 par jeanseb-florek

Après une petite coupure sur les courses bien méritée.....nous avons remis un dossard à l'occasion du Trail des Tordus organisé à Verzenay tout près de Reims.

Nous étions engagés sur le 22kms et nous n'avons pas été déçu......superbe organisation, super parcous entre vignes et le bois de la montage de Reims, des bénévoles extras, bref une épreuve que nous avons marqué sur le calendrier car nous reviendrons sans hésiter en 2020 !!!!!

Côté perf Sylvie a réalisé une très belle course, je l'ai soutenu comme je l'ai pu car le parcours était bien exigeant et elle n'a rien lâché, son tempérament de compétitrice lui a permit de ralier l'arrivée avec un super chrono de 2h22' et cerise sur le gâteau elle empoche la 3ième place de sa catégorie, un excellent résultat compte tenu du plateau présent.....cette épreuve comptant pour le Trail Tour National !!!!!!

Place aux vacances......retour aux compètes mi Septembre avec le 32kms du Trail des Beaux Monts

Trail des Pyramides noires

30/05/2019 06:35 par jeanseb-florek

Voilà notre 1ier Trail sur les terrils est passé......rien d'exceptionnel.....

Nous avons été un peu déçu de ce Trail ......Tout avait pourtant bien commencé, mon mollet avait l'air de tenir le coup et Sylvie était bien placée dans le groupe de tête Féminin.....

Tou a basculé quand vers le 6ième kilomètre....plus de balisage....tout le groupe de tête perdu ! Le temps de retrouver notre chemin nous sommes derière les marcheurs et les derniers de notre course de quoi bien ralentir notre remontée.......

L'enchaînement des 4 terrils s'est très bien passé, sincèrement nous pensions ce Trail plus dur.....Sylvie a fait une très belle course, de mon côté le mollet a tenu ce qui nous a permit de boucler ce 24kms en 2h26' temps officiel.......2h15' pour nous !!!!!

Côté classement Sylvie se classe 24ième Féminine et 4ième dans sa catégorie, décue tout de même car sans ce problème de balisage.......

Bilan : nous ne reviendrons pas car après avoir demandé à d'autres participants le problème du départ s'est déjà produit et puis trop de route et sincèrement nous préférons la forêt !

Trail des Pyramides noires

21/05/2019 19:42 par jeanseb-florek

Un petit point santé avant de s'attaquer au Trail des Pyramides noires ce Samedi......

Après une semaine d'arrêt total et une super séance Ostéo par Marie Pierre Degage, j'ai pu reprendre le vélo ce week-end et tout va bien ! aucune douleur et aucune gêne, la tension du mollet gauche a totalement disparu.....OUF et Merci Marie !!!!!

le Compex et les bandes de Leukotape assurent la guérison.......

Petit test course à pied en fin de semaine histoire de se rassurer.....mais dans tous les cas je ferai une reprise en douceur sur ce 22 kms, je vais accompagner Sylvie ce qui me permettra de me limiter et je tenterai de l'amener jusqu'au podium.......