Trail de Verneuil en Halatte 2/2

14/05/2019 08:13 par jeanseb-florek

Pour Sylvie tout s'est bien passé malgré un grosse fatigue toujours présente elle a pu se faire plaisir sur ce nouveau parcours de 15 kilomètres !

Au final, Sylvie passe la ligne en 1h22' ce qui la classe 24ième femme sur 210 et 7ième de sa catégorie sur 42 !

Place à la récup....surtout pour moi car le Trail des Pyramides noires et ses 22 kilomètres et 4 terrils à passer arrive très vite.......se sera le Samedi 25 Mai !

Trail de Verneuil en Halatte 1/2

14/05/2019 08:08 par jeanseb-florek

Ce nouveau Trail semblait un peu compromis pour moi cette année, en effet jeudi à la fin de mon entraînement une petite contracture est venue me perturber ! 

Ce que je redoutais est arrivé......cette petite contracture au mollet gauche s'est réveillée à l'échauffement !

Le pire restait à venir......dès le début de course ,que j'avais choisi de faire en accompagnant Sylvie, une nouvelle contracture est apparue sur le mollet droit.....plutôt inquiétant pour la suite.....

Au 4ième kilomètre pas le choix, c'est l'arrêt et abandon....douleur trop intense des 2 côtés !

Je n'ai jamais eu ça, certainement un manque d'hydratation et d'étirements à voir avec le Kiné.....à suivre......

Trail des Fresnoy 2/2

06/05/2019 20:21 par jeanseb-florek

Sylvie a une nouvelle fois fait la démonstration de son talent de trailleuse dans les parties techniques et surtout dans les bosses face à certaines concurentes habituées à la route.....Elle boucle le parcours en 1h19' se classant 6ième Féminine sur 50 classées et 3ième de sa catégorie , encore une belle performance qui en appelle bien d'autres......

Prochain Trail, nous serons au départ du 15kms de Verneuil en Halatte le Dimanche 12 Mai !

Trail des Fresnoy 1/2

06/05/2019 20:17 par jeanseb-florek

A défaut du Roc des Ardennes VTT compte tenu de la météo annoncée.....nous nous sommes engagés au dernier moment sur ce 1ier Trail organisé à Grandfresnoy et nous n'avons pas été déçus ! L'organisation a vraiment assuré pour une 1ière, tout d'abord la météo....un super parcours de 14kms, beaucoup d'encouragements de la part des bénévoles et un très beau buffet à l'arrivée !

Côté perf.....je boucle ce trail en 1h02' ce qui me classe 7ième au général et je remporte ma catégorie !

City Trail du Valois 2/2

29/04/2019 20:51 par jeanseb-florek

Sylvie avait plutôt bien récupéré du semi de Cauvigny, sur un parcours qu'elle connaissait déjà, elle a bien géré son effort une nouvelle fois car les petites difficultés à répétition nous on bien " cassées les pattes" !

Avec un chrono de 2h02' , Sylvie se classe 39ième au général, 4ième femme et Victoire dans sa catégorie une nouvelle fois !!!!!

Maintenant place à la récupération, nous serons le 12 Mai au départ du 15kms de Verneuil en Halatte

City Trail du Valois 1/2

29/04/2019 20:44 par jeanseb-florek

Ce Samedi 28 Avril c'était direction Crépy en Valois pour participer au 19Kms du City Trail. 1ière participation pour moi et je n'allais pas être déçu..... Parcours très sympa entre centre ville en pavés et chemins, une belle organisation, bref de quoi se faire plaisir !

Malgré une petite entorse au 3ième kilomètre, je suis dans le coup même si la tête de course est déjà loin......Je vais faire une bonne partie de l'épreuve avec un gars de l'ASPTT, c'est mieux à 2, ça motive quand on a une baisse de régime !

Au final je passe la ligne en 6ième position au général, 2ième V2 , les 19,5kms avalés en 1h29'51 ! 

Semi marathon de Cauvigny 2/2

24/04/2019 21:20 par jeanseb-florek

Sylvie a encore fait une performance incroyable......clouée au lit la veille jusque 20h elle a su se surpasser une nouvelle fois..........

Dans un bon rythme tout au long de sa course, Sylvie n'a rien lâché malgré son estomac encore fragile, son tempérament de gagnante lui a permit de franchir la ligne d'arrivée en 7ième position chez les Féminines et de monter sur la 2ième marche du podium dans sa catégorie ( la photo n'est pas bonne car le classement était mauvais à la remise des récompenses ), les 21kms avalés en 1h49' !!!!!!!

Prochain RDV sport pour nous 2, le samedi 27 Avril pour les 19kms du City Trail de Crépy en Valois

Semi marathon de Cauvigny 1/2

24/04/2019 21:11 par jeanseb-florek

Ce Lundi de Pâques je me suis rendu avec Sylvie sur le semi marathon de Cauvigny. Ce n'est pas mon terrain de jeu favori mais celui-ci était intéressant car le parcours vallonné m'interessait et puis la chaleur était là donc il y avait de quoi faire la différence avec les vrais routers en baskets !

Dès le départ je suis dans le coup mais ca va vraiment vite....je laisse partir et prends vite ma vitesse de croisière, je suis en forme....dans la 1ière bosse trop courte les places ne changent pas je suis 11ième et en bagarre déjà avec un V2 de Normandie......

Au 8ième kilomètres, une belle bosse de 3kms que je monte à un bon rythme , je lâche mon principal adversaire et je reprend 2 gars en plus !

Sur le plat il revient mais à 3kms de l'arrivée en descente je décide d'attaquer et de tout donner jusqu'à la ligne......c'est long 3 bornes à donf mais sur la ligne ma stratégie est payante je termine 8ieme au général et je remporte ma catégorie pour 25'' d'avance en 1h26' !!!!!

semi marathon de senlis 2/2

20/04/2019 18:16 par jeanseb-florek

Sylvie quant à elle a encore réalisé une très belle performance malgré une grosse période de fatigue qui l'avait mit dans la doute, mais quand le dossard est accroché tout change.......

Nous nous sommes croisés au seul endroit de la course ou l'on peut se voir et à son allure j'avais bien vu qu'elle ferait une bonne course !

En effet, au passage de la ligne d'arrivée avec un chrono de 1h51' Sylvie termine 10ième femme et empoche la Victoire dans sa catégorie !

Nous repartons de Senlis avec 2 Victoires.....plutôt sympa !

Prochain RDV, le Lundi 22 Avril pour le semi marathon des 1 communes à Cauvigny

semi marathon de senlis 1/2

20/04/2019 18:09 par jeanseb-florek

Pour changer de format de course pour moi , nous nous sommes inscrits sur un semi marathon, celui de Senlis, Sylvie l'a déjà fait. Celui-ci est sympa et exigeant car le parcours passe  une bonne partie en sous bois avec un peu de dénivelé, le tracet est à faire 2 fois !

a la fin du 1ier tour je suis pas trop mal en 7ième position et un passage au 10kms en 43', ma place ne bougera pas, j'ai bien géré le 2ième tour en conservant ma 7ième au général, 1ier de ma catégorie en 1h27'50", je ne suis pas mécontent de cette performance car ce semi n'était pas tout plat !