24h VTT......C'est parti !

31/08/2012 16:14 par jeanseb-florek

ça y est nous y sommes, demain Samedi 14h se sera le départ des 24h vtt de Cergy Pontoise. C'est Nicolas Blondel ( SV Senlis) qui aura l'honneur d'ouvir le bal, suivi de David Roudeau (VC Méru),Olivier Jourdain (VC Méru), moi même, et de Hervé Loridan (PCCT).

Suivez l'équipe 502 toutes les heures sur le site de l'organisation

http://www.24heuresvttcergy.fr/ 

Pendant ce temps Tom sera au départ de la CAP de Verberie engagé sur le 1km

Rendez-vous en début de semaine pour un p'tit résumé

Bon week-end à tous !

Route ŕ Estrées Saint Denis 2/2

27/08/2012 20:48 par jeanseb-florek

Après 1h30' d'échappée nous nous présentons à 4 pour le sprint, j'arrive à remonter sur un adversaire pour franchir la ligne en 3ième position, plutôt satisfait de ma course.

Je termine ce Dimanche par une petite CAP en famille avec ma femme et les 2 chiens, 6,5 kms de décrassage ça ne fait pas de mal !

Je boucle ce week-end sportif par un bilan plus que positif avec 2 podiums, de bonne augure à 1 semaine des 24h vtt de Cergy Pontoise

Un Grand Merci à Fred, Didier, Hervé pour les photos et à Hervé également pour le prêt de ses roues Cosmic !

Route ŕ Estrées Saint Denis 1/2

27/08/2012 20:42 par jeanseb-florek

Au lendemain de ma course à pied de Cuts, j'étais au départ de cette épreuve sur route. Même avec une petite distance, la CAP laisse des traces, je le sens un peu en venant à vélo en guise d'échauffement sur cette course. Mais finalement après ces 15kms, ça va et dès le 1ier tour je tente de sortir avec un gars du LCC (futur vainqueur). Dans le tour suivant le peloton nous reprend et nous profitons de la "coupure" de l'effort de celui-ci pour ressortir à 5 ........et c'est la bonne ! Il faut tenir tout de même mais l'entente est parfaite et l'écart grandit de tour en tour jusqu'à 1'15 d'avance.

Foulées Cutsoises 2/2

26/08/2012 08:03 par jeanseb-florek

Pour mon début sur route en CAP, 3,2kms suffiront pour m'essayer ! Comme dab je me place bien en tête du peloton de 49 partants et dès le 1ier tour je passe 5ième. Le faux plat avant la ligne d'arrivée va jouer en ma faveur, j'accélère pour finir cette épreuve à la 3ième place au scratch et 1ier Vétéran ! Je suis plutôt content de ma perf, la course bouclée en 11'48" !

Rendez-vous ce Dimanche pour la course route (vélo) à Estrées Saint Denis

Foulées Cutsoises 1/2

26/08/2012 07:55 par jeanseb-florek

Ce Samedi nous nous sommes rendus Tom et moi à Cuts près de Noyon pour notre 1 ière course à pied route histoire de nous "dégourdir" les jambes !

Tom, toujours aussi motivé prend un bon départ aux avant postes du peloton de 29 Poussins et Benjamin. Après 1,5kms d'effort, Tom franchit la ligne 12ième au scratch et 6ième Poussin en 6'50", plutôt content de sa perf pour une reprise.

Prochaine épreuve pour lui le Dimanche 2 Septembre à Verberie

Dossard 485 !

21/08/2012 06:27 par jeanseb-florek

Je viens de recevoir mon dossard pour le Ronde Picarde du 8 Septembre, Dossard 485 à suivre ....... 1 semaine tout juste après les 24h vtt de Cergy Pontoise ........ça passe ou ça casse !!!!!!!!

route ŕ Trumilly

13/08/2012 08:44 par jeanseb-florek

Tout juste de retour de Dordogne, j'ai repris la route des courses Ufo, à 3 semaines des 24h vtt de Cergy, reprendre le rythme de course ne fait pas de mal. Je décide de rejoindre Trumilly à vélo avec ce beau temps, 20kms en guise d'échauffement, les jambes ne sont pas au top avec mon dernier entraînement CAP de plus de 20kms vendredi. Je prend un départ "sage" et au fil des tours mon ressenti n'est pas si mal mais difficile de sortir à la pédale tout de même. Dans l'avant dernier tour, je suis dans la bonne à 6 coureurs mais le peloton ne nous laisse pas partir et à l'amorce du dernier tour nous sommes tous groupés. C'est donc au sprint en faux plat montant que la gagne allait se jouer. Même un peu juste j'arrive à bien me placer et je boucle cette épreuve à la 8ième place, plutôt satisfait car je n'étais vraiment pas au mieux. Le retour à vélo m'a fait beaucoup de bien pour la récup surtour qu'à la maison on m'attendait pour une sortie CAP, 6,5kms avec ma p'tite femme et les chiens, un bon moment de "détente" !

Dordogne

13/08/2012 08:34 par jeanseb-florek

Nous rentrons d'une semaine de "détente" passée à Castelnaud la Chapelle, un des plus beau village de France situé en plein coeur du Périgord Noir. Les balades en canoë, à pied, à vélo ont rythmé nos journées sans oublier le foie gras et le vin de Cahors pour l'apéro du soir ! Bref un séjour bien trop court mais ça fait beaucoup de bien, vivement l'été prochain !

Les 24h VTT de Cergy

30/07/2012 21:14 par jeanseb-florek

A 1 mois des 24 heures vtt de Cergy Pontoise, Hervé nous a dévoilé le logo de l'équipe ! Super boulot, ce logo est à la hauteur de l'ambition de l'équipe, en tant que Capitaine je suis fier d'avoir réunis une bande potes sur motivés sur cette épreve d'endurance, remportée à 4 en 2010, 2ième en 2011 à 5, nul doute que nous allons faire la max pour décrocher la gagne cette année !

En Vacances !!!!!!!

28/07/2012 09:11 par jeanseb-florek

ça y est je suis en vacances, en route vers la Dordogne  pour faire un peu "de jus" avant la rentrée sportive qui va redémarrer à donf avec les 24 heures VTT de Cergy Pontoise et dans la foulée la Ronde Picarde et ses 187kms !

Bonnes vacances à tous !!!!!!!!