belle perf !

10/07/2011 19:51 par jeanseb-florek

Tom franchi l'arche de chronométrage en 3'58 ce qui le classe 6ième, super content de sa perf il a promis de revenir l'année prochaine seulement si son père fait le semi marathon !

Départ du 2000m

10/07/2011 19:49 par jeanseb-florek

Tom, pas déglonflé, est venu se frotter aux spécialistes de la discipline et il s'en est bien sorti en prenant beaucoup de plaisir

Un Méruvien en Roller !

10/07/2011 19:46 par jeanseb-florek

Un Méruvien en Roller, cherchez l'erreur ! Et oui Tom a pris le départ de la course Roller Poussin (2000/2001) ce Dimanche à l'occasion du Roller Marathon organisé par le Roller Club de Compiègne.

course route ŕ Breuil le Sec

09/07/2011 22:19 par jeanseb-florek

Ce Samedi je me suis rendu à vélo sur Breuil le Sec pour la course sur route organisée par l'AC Pont. Super circuit de 15 kms valloné avec notamment la côte de la demi lune à grimper 5 fois. Ce qui m'enchante le moins dès le départ c'est que nous partons avec les 1ières, ça change pas mal de chose car le rythme n'est pas le même, et comme je le redoutais, je me fais sortir dès le 3ième tour, un peu déçu mais pas étonné. Je me retrouve avec un petit groupe de "lachés" mais je décide de continuer avec les 3ième catégorie pour un 4ième tour. Le rythme me convient mieux et je boucle ce dernier tour sans difficulté. Restant un peu sur ma faim en distance, pour mon retour j'ai pris la direction de Liancourt puis Pont Sainte Maxence pour rejoindre Chevrières. Au final je me suis fais une bonne virée de 120 bornes de quoi  se tester avant notre sortie à la mer de 150kms avec Hervé et Pierre prévue Vendredi 15.

http://connect.garmin.com/activity/97905313

Demain Dimanche, direction Compiègne pour la course roller de Tom oranisée par le Roller Club de Compiègne.

http://marathon.rollerclubcompiegne.fr/

bon petit dimanche !

03/07/2011 20:16 par jeanseb-florek

En effet, bon petit Dimanche en famille sur Noyon à l'occasion du marché aux fruits rouges..........et du boeuf entier à la broche en plein milieu de la place........excellent (surtout la bière !)

après ça, retour en vélo pour faire passer tout ça, encore un peu juste au niveau de la digestion mais bonne sortie rythmée, les jambes un peu lourdes dû à la reprise de la course à pied mais au final un peu plus de 60 bornes en moins de 2h00, demain c'est repos !

http://connect.garmin.com/activity/96574332

Bonne semaine à tous et rendez-vous samedi prochain pour la course sur route de Breuil le Sec

Grimp ŕ l'Arb !

03/07/2011 08:07 par jeanseb-florek

Ce Samedi nous avons passé notre après midi près de Pierrefonds sur le site acrobranche "Grimp à l'Arb" à l'occasion de l'anniversaire d'un pote de Tom. Super moment à sensations pour les petits et grands, n'hésitez pas pour "tester" votre vertige entre Amis, et le soir une veillée au "Nid dans l'arbre" près de Palesne vous réserve des souvenirs inoubliables !

Contactez Christophe, il vous réservera un super accueil

http://www.grimpalarb.fr

tendinite soignée !

02/07/2011 11:47 par jeanseb-florek

petit test ce matin avec Pato sur 10 kms pour voir si ma tendinite est entièrement soignée : YES !

Nickel, aucune douleur, rythme cool à 12,5 de moyenne de quoi se "dégourdir" les pattes !

http://connect.garmin.com/activity/96199503

on va pouvoir reprendre l'entraînement dès la semaine prochaine, c'est bon ça !

reprise route

30/06/2011 20:24 par jeanseb-florek

Reprise route ce Jeudi pour Tom avec au programme du roulant sans difficulté, mais une petite chute sans gravité !

http://connect.garmin.com/activity/95900470

encore quelques sorties avant la reprise vtt pendant les vacances

salon du Bourget

28/06/2011 04:43 par jeanseb-florek

En compagnie d'Hervé, Pierre et Olivier, nous nous sommes rendus au salon du Bourget. Très beau salon, de très belles mécaniques, des monstres impressionnants comme l' A380 ou le Rafale en pleine exhibition ! Nous avons passé une super journée entre mecs, certes un peu fatiguante mais Tom en a pris pleins les yeux !

Raid Impérial VTT

28/06/2011 04:37 par jeanseb-florek

Cette année, je me suis inscrit sur le 75 kms, et oui, jour d'anniversaire, il me fallait rentrer "tôt" ! Nous sommes donc partis dès 7H30 , 16° le temps est idéal, nous étions 7, petit groupe d'Amis pour effectuer la totalité du parcours ensembble. Nous nous sommes régalés, un super parcours, pas de souci mécanique, pas de chute, un vai dimanche de pur vtt, rien de tel fêter mon anniv ! 

ci-dessous le lien Garmin de Pierre car le mien a eu un souci de charge !

http://connect.garmin.com/activity/95274136

à peine arrivé, il me fallait vite rejoindre mes invités, le temps de prendre un bonne douche et la 2ième fête de la journée démarrait, ! entouré de mon "noyau" d'Amis, le rhum et le champagne ont coulé à flot. Merci à ma femme de m'avoir préparé une si belle fête pour mes 46 balais !