sprint final !

20/06/2011 01:42 par jeanseb-florek

Reste 50m, Tom part en sprint,il a bien géré sa course, il lâche tout ce qu'il lui reste et passe le tapis de chrono en 13ième position au scratch et 5ième poussins, très satisfait de sa performance !

ça lui a plu, du coup il va continuer à s'entraîner, et vous dit "vivement la prochaine course" !

męme pas peur !

20/06/2011 01:37 par jeanseb-florek

Même pas peur des plus grands, à l'approche de la ligne d'arrivée Tom ne se dégonfle pas et double sans se poser de questions !

c'est parti !

20/06/2011 01:34 par jeanseb-florek

C'est parti pour 2000m sur ce magnifique viaduc comme terrain de jeu ! Tom prend un excellent départ , il reste aux avant postes et ne lache rien !

la 1ičre pour Tom !

20/06/2011 01:29 par jeanseb-florek

C'est à l'occasion du "Défi du Viaduc" que Tom a voulu se tester à la course à pied ! Toujours partant quand il s'agit de sport, Tom un peu angoissé s'est engagé à la course "des jeunes foulées" sur la distance de 2kms. Ils ont 56 au départ dont 18 poussins (2000/2001).

Défi du Viaduc

19/06/2011 23:59 par jeanseb-florek

Ce Samedi je me suis rendu en compagnie de Pierre (AC Clermont) et de Fred (PCCT) à l'évènement sportif du week-end : Le Défi du Viaduc ! La météo annoncait la couleur dès le départ de la maison, un averse après 2 kms ! Arrivés sur place (bien chauds !) nous avons pris le départ avec Franck (VC Beauvais) et Fred (VC Pont) de la rando 40kms. Très vite, même en rando le rythme est rapide, Fred qui reprend le vtt après plusieurs années d'arrêt, a du mal à suivre en côte. Pierre et moi nous l'attendons pour effectuer l'intégralité de notre sortie ensemble. Les averses se succèdent, même la grêle s'est invitée, mais le parcours est vraiment sympa et l'arrivée sur le Viaduc restera un super souvenir ! nous bouclons le tour tout de même à 22km/h de moyenne Le temps de manger une bricole, nous reprenons le chemin du retour.

Encore une grosse averse sur Lacroix Saint Ouen en guise de bouquet final et nous voilà de retour après près de 100kms de vtt, roulant, mais de bonne augure pour le Raid Impérial de Dimanche prochain

http://connect.garmin.com/activity/93452637

sortie "récup" !

13/06/2011 20:24 par jeanseb-florek

Après mes 168 KMS de la veille il fallait bien une sortie de récup derrière. Le temps est menaçant mais pas d'eau ce Lundi férié, je décide donc de rejoindre la PCCT du côté de Rémy. Les jambes tournent pas trop mal, un peu juste dans les bosses mais ça passe. Au final c'est 96,5 kms affichés sur mon GPS, je ne pensais pas faire autant mais en groupe ça passe toujours mieux !

http://connect.garmin.com/activity/92117190

maintenant rendez-vous samedi avec Pierre et Fred pour une bonne virée de près de 80 kms en vtt à l'occasion du "défi du viaduc" de Choisy au Bac

Bonne semaine à tous !

Sortie Château Thierry

12/06/2011 22:29 par jeanseb-florek

Ce Dimanche je me suis joins au groupe Cyclosport de la PCCT pour une longue sortie. 7H30, Départ à la fraîche pour une bonne partie de manivelles dans une bonne ambiance comme d'habitude. J'apréhende toujours un peu ces longues sorties, je n'ai pas "la caisse" d'un vrai routier mais je suis confiant. Le parcours est extra, le soleil est présent mais le vent ne nous facilite pas la tâche, ce qui nous rassure c'est que nous l'aurons plus favorable au retour. Les kilomètres défilent, il faut bien pensé à boire et s'alimenter car sinon c'est "la panne sèche" !. Les jambes sont là même si ça commence à piquer, les derniers kilomètres sont avalés très rapidement, chacun donne tout ce qui lui reste, je saute dans le dernier kilomètre et nous bouclons cette super virée de 168kms (mon GPS à fait un petit louper) en 5H40 à près de 30km/h de moyenne !

vivement la prochaine, c'est ça pour moi le vrai plaisir en vélo de route !

http://connect.garmin.com/activity/91812896

trčs satisfait !

10/06/2011 00:27 par jeanseb-florek

je fini ce cross d'un peu moins de 6 kms en 20'38 à 15, 8 de moyenne, ce qui me classe 34ième sur les 455 au départ et 6ième vétéran, très satisfait de ma performance. J'ai pris beaucoup de plaisir, à confirmer sur une prochaine épreuve et pourquoi pas un duathlon !

1ier cross !

10/06/2011 00:19 par jeanseb-florek

Ce mercredi je me suis rendu en vallée de chevreuse pour effecturer mon 1ier cross. Un peu d'appréhension avant le départ car mon début de tendinite au molet gauche n'est pas tout à fait guéri mais la "gêne" est supportable âprès l'échauffement. Je part tout de même prudemment, au 3ième kilomètre tout va bien, je décide d'accélérer et je remet ça au passage du 4ième. ça tient, ouf à l'approche du panneau 5 kilomètres je met tout se qu'il me reste pour finir fort !

course route ŕ Francičres

03/06/2011 02:19 par jeanseb-florek

Ce Jeudi je me suis rendu en roulant sur  la course de Francières, déjà 3 ans que je n'étais pas venu sur ce circuit que j'apprécie avec ces 2 petites difficultés qui font mal à force et cette année le vent fort était présent, de quoi satisfaire les costauds ! Comme les jambes répondent pas trop mal, je tente une échappée avec Patrice Blanchardon du TSF mais au tour suivant nous sommes repris, dommage ! Le peloton ne laisse pas grand monde sortir (comme à Eraine) mais finalement un baroudeur du TSF arrive à sortir seul et accroché une belle victoire en solitaire. Pour l'arrivée je suis toujours aux avant postes, j'arrive tant bien que mal à remonter au maximum pour l'arrivée et au final je passe la ligne à la 18ième place, plutôt satisfait de ce résultat !

http://connect.garmin.com/activity/89702765

Maintenant place au VTT pour le mois de Juin, super content de retrouver ma discipline préférée , sans oublier la course à pieds avec mon 1ier cross (6kms) Mercredi 08 Juin.

Merci à Céline et Fred pour les photos !